Cuộc tranh luận nổ ra nhiều năm qua về việc nên tập thể dục trước hay sau khi dùng bữa điểm tâm. Kết quả một cuộc nghiên cứu ở Anh được công bố hôm thứ Sáu nói rằng trong số 30 người đàn ông béo phì hoặc thừa cân, những người tập thể dục trước khi ăn sáng giúp đốt cháy chất béo nhiều gấp đôi so với những người ăn sáng sau khi tập thể dục. Cuộc nghiên cứu nói rằng tập thể dục trong khi cơ thể không có nhiều năng lượng buộc cơ thể phải chuyển sang sử dụng năng lượng dự trữ đã biến thành các tế bào mỡ. Thật không may, nhóm ăn sáng sau khi tập thể dục không giảm được nhiều cân hơn nhóm ăn trước trong sáu tuần của nghiên cứu, nhưng có tác dụng tích cực đối với sức khỏe của nhóm nhịn ăn. Bỏ bữa trước khi tập thể dục làm cho cơ bắp của nam giới phản ứng nhanh hơn với insulin, kiểm soát lượng đường trong máu, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim.
Theo ông Javier Gonzalez, phụ tá giáo sư khoa sức khoẻ của trường đại học Bath và là đồng tác giả phúc trình nghiên cứu thì nhóm tập thể dục trước khi ăn sáng tăng khả năng đáp ứng của insulin. Điều đáng chú ý hơn là cả hai nhóm tập thể dục đều giảm cân như nhau và đều tăng thể lực tương tự. Không có gì đáng ngạc nhiên khi cuộc khảo sát nói rằng nhóm không tập thể dục thường tăng cân. Nhưng một cuộc khảo sát được tiến hành năm 2017 nói rằng người ăn sáng trước khi tập thể dục cũng tăng cân như thế. Điều đó còn cho thấy người tập thể dục khi trong dạ dầy trống rỗng và chỉ uống nước vẫn duy trì được trọng lượng nhưng giảm lượng mỡ ở cơ thể và kiểm soát được lượng đường trong máu một cách rõ ràng.
Kính mời quý khán giả đón xem đài truyền hình IBC TV:
– Trên băng tần 14.7 & 18.12 tại miền Nam California
– Trên băng tần 16.12 tại miền Bắc California
– Trên hệ thống vệ tinh Galaxy 19 tại các tiểu bang Hoa Kỳ và Canada
* IBC trực tiếp toàn cầu: https://ibctv.us/
* Pháp Âm
* Hoa Sen Việt – Kết nối từ tâm
